Yükseköğretimde kalite güvencesi çalışmaları kapsamında, AFSÜ’nün bölüm ve programlarına yeni kayıt yaptıran öğrencilerimizin üniversite yaşamına uyum sağlamalarını kolaylaştıracak bilgi ve becerileri kazanmalarını sağlamak amacıyla başlatılan uyum söyleşileri kapsamında, “Stres ve Stres Yönetimi” konusu ele alındı.

AFSÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Psikiyatri Hemşireliği Ana Bilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Kevser Pamuk, Tıp Fakültesi Mavi Salondaki etkinlikte konuya ilişkin temel bilgileri aktararak öğrencilerimize önerilerde bulundu.

Stresin kişinin taleplerinin kişisel ve sosyal kaynaklarını aştığını algıladığında yaşanan bir durum olduğunu belirten Pamuk, bu kavramın, olayların kontrolünü kaybettiğimizi düşündüğümüzde hissettiğimiz durum olarak da tanımlanabileceğini söyledi.

Fiziksel, davranışsal ve psikolojik etki ve belirtileri olan stresin öğrenciler arasında genellikle yorgunluk, iş yükü, ödevler, aileden uzak kalma, mesleki beceriler ile ilgili bilgi ve beceri eksikliği gibi sebeplerden kaynaklandığını ifade eden Pamuk, “Hayatımızda stresi tamamen yok etmek mümkün olmadığı için yapmamız gereken stresi yönetme becerileri kazanabilmektir.” dedi.

Pamuk, stresle başa çıkmada başvurulabilecek yöntemleri şöyle sıraladı: “Etkili zaman yönetimi ve öz şefkat becerilerinin kazanılması son derece önemli. Okul-yaşam dengesinin dengeli bir şekilde kurulması, alternatif düşünceler geliştirebilme becerisi, kendinize iyi geleceğini düşündüğünüz faaliyetlere vakit ayrılması, fiziksel egzersiz, rahatlama ve gevşeme tekniklerinin kullanılması uygulanabilir yöntemler olarak öne çıkıyor. Üniversitenin imkânlarından yararlanmak, örneğin ilgi alanlarınıza yönelik öğrenci kulüp ve topluluklarına katılmanız da stres yönetiminde etkili olacaktır.”

Etkinlik, soru-cevap bölümü ile sona erdi.